健身后吃茶叶蛋_健身后吃茶叶蛋好吗

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本文目录一览：

• 1、健身后吃茶叶蛋合适吗
• 2、不懂就问,健身能吃卤蛋茶叶蛋吗
• 3、健身可以吃茶叶蛋吗茶叶蛋可这样做
• 4、锻炼肌肉,每天吃两个茶叶蛋能代替吗
• 5、...早上锻炼完,就想吃鸡蛋!今天早饭又吃了六个茶叶蛋,这样对身体好嘛...
• 6、健身完吃茶叶蛋好吗?吃多少个比较好?

健身后吃茶叶蛋合适吗

水煮的比较好一点，因为茶叶里的元素会影响蛋白质的吸收。关于吃多少个，看你个人需求以及经济状况了，要是练健美的话，一天吃10几个鸡蛋也是正常的，蛋黄不吃只吃蛋白哦。要是普通健身的话健身完两三个吃吃就行了。

健身完不宜马上进食，可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。

会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。

茶叶蛋可以代替水煮蛋，区别不是很大。但是，对于饮食正常（不是只吃素食）的人来说，每天吃两个鸡蛋（或茶叶蛋）基本和没吃区别不大。平时营养要均衡，不是只有鸡蛋才富含蛋白质。

运动营养师杨哲雄表示，整体而言，以减脂为目的的运动结束后，可以只补充富含蛋白质的食物，比如：低糖或无糖豆浆、低脂或脱脂牛奶、无糖优酪乳等饮料，再搭配茶叶蛋、茶碗蒸等食物。

不懂就问,健身能吃卤蛋茶叶蛋吗

1、不能吃，茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的***性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。

2、水煮的比较好一点，因为茶叶里的元素会影响蛋白质的吸收。关于吃多少个，看你个人需求以及经济状况了，要是练健美的话，一天吃10几个鸡蛋也是正常的，蛋黄不吃只吃蛋白哦。要是普通健身的话健身完两三个吃吃就行了。

3、健身完不宜马上进食，可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。

4、当然合适了，就相当于吃鸡蛋啊，很好的补充蛋白质的啊。

5、吃茶叶蛋是可以，可每天2个基本和没吃差不多，健身的人每天每公斤体重要1克蛋白质，一个鸡蛋也就6，7克蛋白质，你算下这2个鸡蛋算什么。健身教练那些人，一顿不来20个鸡蛋都怪了（不吃蛋黄，胆固醇高）。

6、茶叶蛋可以代替水煮蛋，区别不是很大。但是，对于饮食正常（不是只吃素食）的人来说，每天吃两个鸡蛋（或茶叶蛋）基本和没吃区别不大。平时营养要均衡，不是只有鸡蛋才富含蛋白质。

健身可以吃茶叶蛋吗茶叶蛋可这样做

不能吃，茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的***性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。

水煮的比较好一点，因为茶叶里的元素会影响蛋白质的吸收。关于吃多少个，看你个人需求以及经济状况了，要是练健美的话，一天吃10几个鸡蛋也是正常的，蛋黄不吃只吃蛋白哦。要是普通健身的话健身完两三个吃吃就行了。

当然合适了，就相当于吃鸡蛋啊，很好的补充蛋白质的啊。

吃茶叶蛋是可以，可每天2个基本和没吃差不多，健身的人每天每公斤体重要1克蛋白质，一个鸡蛋也就6，7克蛋白质，你算下这2个鸡蛋算什么。健身教练那些人，一顿不来20个鸡蛋都怪了（不吃蛋黄，胆固醇高）。

健身完不宜马上进食，可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。

锻炼肌肉,每天吃两个茶叶蛋能代替吗

1、吃茶叶蛋是可以，可每天2个基本和没吃差不多，健身的人每天每公斤体重要1克蛋白质，一个鸡蛋也就6，7克蛋白质，你算下这2个鸡蛋算什么。健身教练那些人，一顿不来20个鸡蛋都怪了（不吃蛋黄，胆固醇高）。

2、我认为健身茶叶蛋可以代替鸡蛋，因为它本身包含了鸡蛋的营养，额外又加了健身方面的元素，所以可以说是兼具了两方面的功能，当然比鸡蛋更好了。

3、建议可以少吃一点，也可以补充人体内所缺的营养成分，期间结合一些体育锻炼有非常好的效果。

4、健身完不宜马上进食，可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。

5、水煮的比较好一点，因为茶叶里的元素会影响蛋白质的吸收。关于吃多少个，看你个人需求以及经济状况了，要是练健美的话，一天吃10几个鸡蛋也是正常的，蛋黄不吃只吃蛋白哦。要是普通健身的话健身完两三个吃吃就行了。

6、如果你连准备活动带最后放松都算上训练一个小时。你说的这些食物的蛋白质就足够你一整天的蛋白质需要量了。如果你生活标准达到城市居民平均水平。一日三餐照常吃。那么你的营养足够了。年纪轻，消化能力和吸收能力都会很好。

...早上锻炼完,就想吃鸡蛋!今天早饭又吃了六个茶叶蛋,这样对身体好嘛...

小编在早晨的时候也是非常的喜欢吃茶叶蛋，但是茶叶蛋毕竟会对身体有影响，最好是选择吃一些清淡的早餐。

最好是白煮蛋跟炖蛋。正常人每天吃1——2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。多吃茶叶蛋会造成贫血症状。茶和蛋是两种营养很高的食品，但是两者是相克的，一起烹制后食用得不偿失。

适当的吃一些茶叶蛋对人体也是有好处的，同时又可以给人体补充一些微量元素。在吃茶叶蛋的过程当中，大家会发现身体的体质也变得更好了，同时抵抗力也增强了。

适度饮茶有益身心。 鸡蛋，鸡蛋的好处无须多言，蒸、煮、煎、炸，吃法多样，其中含丰富的氨基酸，蛋白质和微量元素等，每天1～2个，人体可以充分吸收它的营养。 茶叶煮鸡蛋会影响健康。

水开后放入敲碎的鸡蛋、盐、老抽、冰糖，煮五分钟；关火，盖上盖子，浸泡15个小时；煮好的茶叶蛋，色靓味美。煮茶叶蛋，最好选用红茶。一是红茶香浓醇厚、没有苦味，煮出来的茶叶蛋香气浓郁，颜色鲜亮。

影响蛋白质吸收：高浓度的茶叶会发作较多的单宁酸，单宁酸与食物中的蛋白质一旦相遇，即发作凝聚物质堆积体内，严重影响了人体对蛋白质的吸收。

健身完吃茶叶蛋好吗?吃多少个比较好?

健身完不宜马上进食，可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。

吃茶叶蛋是可以，可每天2个基本和没吃差不多，健身的人每天每公斤体重要1克蛋白质，一个鸡蛋也就6，7克蛋白质，你算下这2个鸡蛋算什么。健身教练那些人，一顿不来20个鸡蛋都怪了（不吃蛋黄，胆固醇高）。

茶叶蛋不仅风味独特而且营养丰富，但是一天最多不能超过两个，最好一个为宜 吃两个也可以吧。首先鸡蛋含有丰富的营养，适当的食用对身体有益。另外鸡蛋胆固醇含量偏高。

茶叶蛋可以代替水煮蛋，区别不是很大。但是，对于饮食正常（不是只吃素食）的人来说，每天吃两个鸡蛋（或茶叶蛋）基本和没吃区别不大。平时营养要均衡，不是只有鸡蛋才富含蛋白质。

当然合适了，就相当于吃鸡蛋啊，很好的补充蛋白质的啊。

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