茶叶蛋睾酮素_茶叶蛋的含量

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• 1、男生太瘦,怎样增肥

男生太瘦,怎样增肥

我是位男生今年16岁。身高一米八但是体重才54太瘦了。怎么才开以胖点。

晚上11点半以后，吃很多东西。吃完就睡。我bf成功养成到200斤就只这个好方法。

增肥嘛有超多、种方法，一下只是一部分哦 第一种就是多吃饭，比如你早上可以适量的吃点，中午呢。也不要吃得太撑了，晚上最重要，因为晚上是最容易长胖的，这时候你就可以多吃点罗，但是我好想听说过不吃早餐会变胖的，但是建议不要使用这种方法，不然万一饿出胃病怎么办啊。

还是别喝了吧。制定增肥营养餐。网上有，不用我说了吧。只要健康，没什么不好。有一颗健康的心态最重要。不管你是胖或者瘦，只要活得开心，管别人怎么说呢。呵呵。总之，祝你成功吧。BY L2楼说的不是很赞同，晚上不要吃多了。吃多了睡不着，也影响消化。

练肌肉和长胖一般还是要吃很多高蛋白的东西，比如鸡蛋，豆类，鱼肉，牛奶。都要吃多一些，这样才有机会长胖，然后再把胖的肉练成肌肉。

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